無論是小嬰兒還是已經(jīng)上學的孩子，各個年齡段，在下午3點左右，其實都非常需要這么一頓“下午茶”來補充能量，因為兒童的胃容量有限，生長發(fā)育又很快，隨時需要充足的營養(yǎng)，下午茶能很好的解決這一需求，請媽媽們一定要重視。1歲以上的幼兒和學齡前兒童，每天應該有3頓正餐和2頓加餐，其中的一頓加餐，就相當于下午茶。對于上學兒童而言，少量多餐也是較為健康的飲食方式。 
 　　給孩子準備什么樣的下午茶，應根據(jù)孩子的年齡和營養(yǎng)狀況而定。
　　對于消瘦或食欲不好的孩子，下午茶可以準備含有一定蛋白質(zhì)以及能量稍高的食物，如奶、魚干、肉干、糕點等，以補充營養(yǎng)的不足；如果孩子體重超重，下午茶就只吃能量較低的水果或蔬菜，如蘋果、黃瓜、西紅柿等。超重的孩子如果能在下午進食少量食物，可以增加飽腹感，晚餐前不至于因為過于饑餓而過量進食。
　　嬰幼兒的下午茶，可以是奶、水果、餅干、面包、蔬菜泥、米粉、面條、饅頭、蛋羹等等；學齡前兒童的下午茶，不需要含太多的能量，可以是水果、綠豆或紅豆湯、奶、餅干等；學齡兒童的下午茶，可以是酸奶、水果、吐司、餅干等。 給孩子準備的下午茶，應該根據(jù)孩子正餐所吃的食物而定，盡量做到膳食平衡。如果孩子早晚都喝奶，下午茶就不必喝奶了；如果孩子一天吃蔬菜較少，下午茶就安排吃水果；如果晚餐時間較晚，下午茶就可以給孩子吃能量稍微高一些的食物，蛋奶羹、豆粥等；如果孩子傍晚要做運動，下午茶也可以吃能量稍高的食物。
　　奇異果被認為是營養(yǎng)密度最高的水果，每天吃顆奇異果，可補充身體中的鈣質(zhì)，增強人體對食物的吸收力，奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動，奇異果有豐富的維生素C，一顆奇異果含的維生素C就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨 酸這兩種氨基酸可作為腦部神經(jīng)傳導物質(zhì)、可促進生長激素分泌。

　　今天就來教媽媽們用全營養(yǎng)的奇異果做幾道簡單又美味的下午茶吧！
　　奇異果奶酥塔
　　奇異果的酸甜、奶酥的香濃，寶貝快來體驗一下吧！
　　原料：奇異果1只、切片面包2片、黃油20克、糖5克、雞蛋1個、奶粉25克
　　制作步驟：
　　1.黃油室溫軟化，加入雞蛋、糖、奶粉，攪均即可；
　　2.吐司去邊，刻成喜歡的形狀，均勻的抹上厚厚的奶酥餡；
　　3.ACA烤箱180度預熱15分鐘、中層、5分鐘，看到吐司邊顏色發(fā)深就可以咯；
　　4.奇異果洗凈、切成0.5cm厚度，刻出喜歡的形狀；
　　4.吐司稍微冷卻一下，將奇異果放在吐司片上，開始享用吧！
                          
　　奇異果核桃優(yōu)酪乳 
　　綠色奇異果的口感略帶些酸，做出的優(yōu)酪乳屬于爽口的酸甜口味，黃金奇異果的口感比較甜，做出的優(yōu)酪乳屬于甜甜的奶香口味。
　　原料：新西蘭ZESPRI®佳沛奇異果1只、奇異果綠果1只、優(yōu)酪乳300毫升
　　制作步驟：
　　1.將一半的優(yōu)酪乳倒入冰盒里凍成冰；
　　2.奇異果切塊；4.把凍好的優(yōu)酪乳冰塊與奇異果、核桃碎放入攪拌杯中；5.再加兩勺優(yōu)酪乳讓攪拌更輕松；7.開動攪拌機，攪一攪、拌一拌；8.將攪拌好的奶昔狀奇異果核桃優(yōu)酪乳倒入杯中就可以咯。
 
　　酸奶雜果杯
　　漂亮的顏色、新鮮的水果香，豐富的口感，定能吸引小朋友的眼球！
　　用料：新西蘭ZESPRI®佳沛奇異果1只、奇異果綠果1只、圣女果8只、玉米片少許配料：原味優(yōu)酪乳
　　制作步驟：1.奇異果、圣女果洗凈切小塊；
　　2.準備個玻璃杯，把圣女果、奇異果依次放入杯中；3.倒入原味優(yōu)酪乳、散上玉米片即可。
　　親言巧語
　　怎么挑選奇異果以挑選表面茸毛完整、沒有凹陷、軟硬適中，輕握在手中略帶彈性的為佳。
　　怎么保存奇異果已經(jīng)成熟奇異果握起來感覺微軟，這樣的最好立即食用；如果不急著吃，一定要記得放入冰箱冷藏，以免加快軟化；如果握起來感覺硬實，說明還比較青澀，可以在陰涼處放置兩天。