維生素K也是具有多個成員的營養(yǎng)素家族，包含維生素K1、K2、K3等，維生素K群最豐富的食材首推蔬菜類，如菠菜、白菜、青豆、胡蘿卜、花椰菜、番茄等，豬肝等動物肝臟也是不錯的補充品。

　　維生素K的主要強項在于造血功能。孩子受傷時血液的凝固功能，也是維生素K的功勞。同時，維生素K也能促進生長發(fā)育、預(yù)防貧血、維護膽的健康與腸道吸收功能如果孩童身體健康，腸道中的細菌會自行合成部分的維生素K。

　　三餐供給孩童天然健康的蔬果食材，促進胃腸健康，加上攝取綠色、黃紅色蔬菜、動物肝臟等食材，就能補充足夠的維生素K。

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