估計(jì)所有孕媽媽都會(huì)談妊娠紋而色變，因?yàn)檫@是美麗的天敵。妊娠紋是因?yàn)樽訉m逐漸增大，使腹壁皮膚張力過(guò)大，從而使彈力纖維斷裂而在皮膚表面出現(xiàn)紫色或淡紅色的裂紋，多出現(xiàn)于初次懷孕媽媽的臍下、恥骨聯(lián)合處、大腿外側(cè)、乳房四周、臀部等，呈不規(guī)則平行狀。妊娠紋剛形成的時(shí)候一般為粉紅色或紫紅色，在產(chǎn)后會(huì)漸漸萎縮，成為銀白色，皮膚也因此松弛而失去原來(lái)的光滑和彈性。

  妊娠紋一旦形成就很難徹底消除，只能逐漸淡化，而且到現(xiàn)在還沒(méi)有任何特效藥或美容產(chǎn)品可以消除，所以孕期預(yù)防還是最主要的。

  預(yù)防方案

  控制體重

  孕媽媽若體重增長(zhǎng)過(guò)快，不僅容易產(chǎn)生妊娠紋，對(duì)胎寶寶和自身的健康也不利。所以，在孕期保持體重平穩(wěn)地增長(zhǎng)很重要，在前3個(gè)月中，孕媽媽的體重應(yīng)增加1～2千克，而在孕4個(gè)月以后，體重應(yīng)增加0.5千克左右。

  另外，孕媽媽最好在家里準(zhǔn)備一臺(tái)體重秤，可以定期給自己測(cè)一下體重，并做一個(gè)體重增長(zhǎng)曲線圖，也方便隨時(shí)掌握自己的體重變化情況。

  堅(jiān)持做適當(dāng)鍛煉，增加皮膚彈性

  在懷孕前，孕媽媽就該注意適當(dāng)做一些鍛煉，以增加腹部肌肉和皮膚的彈性，如仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。懷孕后，也別停止運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生允許的情況下，還應(yīng)繼續(xù)做些鍛煉，如散步、游泳、孕期體操等。孕期鍛煉不僅能預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，還能增加肌肉力量，促進(jìn)自然分娩順利進(jìn)行。

  堅(jiān)持按摩

  孕期經(jīng)常做按摩，可以增加皮膚的彈性，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。按摩的同時(shí)也可做些皮膚護(hù)理，選用一些橄欖油等保持肌膚滋潤(rùn)，讓按摩更容易進(jìn)行，如果是專業(yè)的預(yù)防妊娠紋的按摩油效果會(huì)更好。可以自己做也可以到美容院，要注意應(yīng)選擇那種天然的能增強(qiáng)肌膚彈性的按摩霜。也可以在洗澡時(shí)用軟毛浴刷，輕輕按摩腹部的皮膚，增強(qiáng)皮膚的彈性。

  腹部：由肚臍開(kāi)始，在肚臍周圍順時(shí)針?lè)较虍嬋?，慢慢地由小到大，按摩腹部皮膚。

  大腿：由膝蓋開(kāi)始，從大腿后側(cè)往上推向髖部。

  乳房：從乳溝處開(kāi)始，用指腹由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。

  孕期按摩貴在堅(jiān)持，一般從懷孕3個(gè)月起可以開(kāi)始，一直到產(chǎn)后3個(gè)月結(jié)束。每次按摩持續(xù)10—20分鐘，每天做兩次，到孕后期可適當(dāng)增加按摩次數(shù)。

  擦維生素油每次洗澡后在易出現(xiàn)妊娠紋的部位擦些維生素油，杏仁油對(duì)改善皮膚的彈性也很有效。

  注意營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)好皮膚彈性也會(huì)好，多食用富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。

  多種姿勢(shì)睡覺(jué)睡覺(jué)時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，這樣也容易使某一個(gè)身體部位壓力過(guò)大而產(chǎn)生妊娠紋。

  注意妊娠斑

  和討厭的妊娠紋一樣，妊娠斑也是美麗的天敵。因?yàn)樗霈F(xiàn)在臉上，一般出現(xiàn)于懷孕4個(gè)月以后，多分布于鼻梁和兩顛，是一種黃褐色的蝴蝶斑。妊娠斑的出現(xiàn)也是因?yàn)樵衅诩に胤置诘慕Y(jié)果，這是腦垂體分泌的促黑激素造成的。不過(guò)無(wú)須擔(dān)心，一般妊娠斑會(huì)在產(chǎn)后一年內(nèi)消失。當(dāng)然也可以早做預(yù)防。

  預(yù)防方案

  ◆避免陽(yáng)光直射。特別是夏天，要注意防曬。

  ◆注意飲食，多補(bǔ)充維生素C。

  ◆經(jīng)常做做按摩，每次洗臉后涂一層植物保護(hù)霜。

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