很多家長想讓寶寶多吃點粗糧，那么吃粗糧的好處是什么呢。

  現(xiàn)在，多數(shù)家庭的食譜中，精米、細面、雞鴨魚肉占了主導(dǎo)地位，而五谷雜糧在餐桌上幾乎見不到。當(dāng)然這可以說明人們的生活水平提高了，飲食的質(zhì)量和結(jié)構(gòu)發(fā)生了較大變化。但是從醫(yī)學(xué)角度和人體營養(yǎng)的合理上來看，還是要多吃一些粗糧。

  在粗糧中，含有人體所需要的碳水化合物、無機鹽、B族維生素和纖維素，當(dāng)然也包括熱量。粗糧中的營養(yǎng)成分是細糧無法替代的。

  餐桌上應(yīng)該多一些黃面、黑面的食物。像現(xiàn)在提倡的“把玉米擺到桌上來”就證明人們已經(jīng)開始對粗糧有了一個全新的認(rèn)識。孩子的成長需要健康，吃得精細，孩子很容易營養(yǎng)過剩，還會造成消化不良、便秘等疾病，所以在孩子的食譜搭配上，應(yīng)該有粗糧的一席之位。

  寶寶吃粗糧可預(yù)防骨質(zhì)疏松。寶寶喜歡吃甜食，而甜食使體液由弱堿性變成弱酸性。為了維持人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，就會消耗大量鈣質(zhì)，導(dǎo)致骨骼因脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。因此，常吃些粗糧、瓜果蔬菜，可使骨骼結(jié)實。

  寶寶常吃些粗糧蔬菜，能促使毒素排出，有益于皮膚的健美。 還能維護牙齒健康，經(jīng)常吃些粗糧，不僅能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發(fā)育，而且可將牙縫內(nèi)的污垢涮除掉。

  所以說，寶寶吃粗糧還是好處多多的。

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