工作既是個(gè)體生存和精神寄托的需要，同時(shí)也是導(dǎo)致精神緊張的主要來(lái)源?？梢哉f(shuō)，幾乎所有工作環(huán)境中的任何事物或情境，都有可能成為某一個(gè)體精神緊張的刺激物。

  不良的工作條件和工作環(huán)境，如環(huán)境溫度過(guò)高或過(guò)低，噪音，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱，放射線影響，空氣稀薄等，是來(lái)自于工作中的主要刺激源。工作任務(wù)太重或太輕，擔(dān)負(fù)過(guò)多的社會(huì)角色任務(wù)，而且工作任務(wù)有時(shí)可能與其他社會(huì)角色任務(wù)相沖突，工作與家務(wù)的沖突，工作與業(yè)余愛(ài)好的沖突等，都會(huì)在相當(dāng)程度上給人們帶來(lái)精神緊張。另外，個(gè)體的工作經(jīng)歷，包括工作調(diào)動(dòng)、職務(wù)提升、前途發(fā)展機(jī)會(huì)等太多太少，太快太慢，都可成為導(dǎo)致緊張的原因。再就是與工作相關(guān)的頻繁應(yīng)酬、交通繁雜不便、日趨激烈的競(jìng)爭(zhēng)等，自然也加重了精神上的負(fù)擔(dān)。

  比如，中小學(xué)教師教學(xué)任務(wù)十分繁重（尤其是農(nóng)村中小學(xué)教師），平均每周達(dá)12～24學(xué)時(shí)，每年400～800學(xué)時(shí)，另外還要批改大量的作業(yè)，常常要加班加點(diǎn)。?？萍案咝＝處熾m然課時(shí)數(shù)相對(duì)較少，但因?yàn)楦阊芯客砩霞影嗉狱c(diǎn)也是常事。所以，有80%的教師感到工作忙，其中訴說(shuō)極忙者達(dá)18.77%。在這種狀況下，極易因長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，引起苦惱焦躁，情緒容易波動(dòng)，工作效率下降。

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