一般情況下，如果出現(xiàn)了很明顯的憂郁癥狀，那么就應該考慮尋求專業(yè)人士和心理醫(yī)生的幫助，因為嚴重的、比較深層的精神問題需要專業(yè)的治療。專業(yè)的對話引導是治療中最基本的內(nèi)容，這種治療需要持續(xù)較長的時間。如今尋求這種幫助已經(jīng)成為了現(xiàn)實。在網(wǎng)站“光與影”上這些母親可以找到德國大量的互助群體、治療、診所和護理站的地址，他們都致力于幫助那些受到產(chǎn)后抑郁癥困擾的人，并且在這方面都有長年的經(jīng)驗。如今德國也有一些醫(yī)院可以同時讓母親帶著寶寶入住數(shù)周，以治療她們的抑郁癥。人們很喜歡這種方式，因為這樣一來媽媽和寶寶就不必分開了。如果您自己或您的伴侶出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥狀，您不應該覺得害怕，而是坦然面對并尋求幫助。幫助是可以獲得的，如果始終避而不談則會加劇母親和寶寶關(guān)系的惡性循環(huán)以及隨之帶來的痛苦，這是完全沒有必要的。對您來說也一樣。

  寶寶帶來的負擔

  寶寶也會造成障礙。例如，如果他是個早產(chǎn)兒，或者由于難產(chǎn)，母親需要一段時間恢復，又或者寶寶的氣質(zhì)屬于那種需要特別多感情移入的，很容易不安和哭鬧。和寶寶相處過程中感受到的壓力會妨礙父母的本能行為。寶寶因此缺少自我調(diào)節(jié)的幫助，變得更加不安靜，這又會給父母帶來新的壓力。這種惡性循環(huán)對于很多人來說并不陌生。無論是寶寶的哭鬧、氣質(zhì)特征、抑郁癥還是工作上的壓力，如果希望本能系統(tǒng)發(fā)揮作用，那么一定要使自己處于放松和平靜的狀態(tài)中。

  最重要的前提是能夠常常和寶寶一起度過愉快的時光，享受這段時光，在游戲中開發(fā)他的創(chuàng)造力，全身心地接納寶寶和寶寶的速度。可以說，至少需要部分地消除自己的生活方式帶來的某種負擔，然后就可以設置優(yōu)先權(quán)，雇傭一個保姆或祖父母的房主能夠給父母創(chuàng)造更多享受愉悅的必要空間。

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