《爸爸回來了》是一檔展現(xiàn)明星爸爸與萌娃相處過程的真人秀節(jié)目，從第一季的播出后就受到觀眾的喜愛。其中李小鵬的女兒奧利，因?yàn)槊鹊目蓯鄣耐饷埠托愿?，成功的收獲了一大批粉絲。有不少網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，第二季的《爸爸回來了》節(jié)目中，奧利長高了不少，性格越來越開朗，不知是不是體育世家的緣故，也更加愛好運(yùn)動(dòng)了。

    其實(shí)，奧利在一年內(nèi)長了這么高一點(diǎn)也不奇怪。0-3歲的寶寶處于身體發(fā)育的黃金時(shí)期，如果給寶寶科學(xué)補(bǔ)鈣，你的寶寶也會像奧利長得這么快。那么，如何給寶寶補(bǔ)鈣才能有效吸收呢？今天，我們一起來給寶寶補(bǔ)鈣的妙招！

    1、乳制品中含有大量的鈣元素，媽媽平時(shí)可以在菜肴里給加入一些乳制品，比如用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水。給寶寶煮粥時(shí)，可以加入一點(diǎn)鮮牛奶，蒸雞蛋羹時(shí)也可以用牛奶，這樣做出來的蛋羹不但滑嫩，而且更加營養(yǎng)。

    2、給寶寶補(bǔ)充鈣劑的最佳時(shí)機(jī)最好是飯后，如果把鈣劑拌在飯里食用會影響鈣的吸收，通常情況下只吸收鈣劑的20%。這主要是因?yàn)楫?dāng)寶寶的胃里被食物填滿，鈣劑隨著食物一起消化。除此之外，鈣劑也不能和乳制品一起服用。

    3、媽媽們在給寶寶選購鈣劑的時(shí)候，要選擇配方中含有維生素D的產(chǎn)品，因?yàn)殁}質(zhì)是需要維生素D才能被小腸吸收，并且通過血液輸送到骨頭。不過，維生素D的攝入量也不能太多，否則會引起中毒等不良反應(yīng)。建議媽媽們在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候，切不可盲目的增加維生素D的攝入，要選擇含有維生素D的理想鈣劑，科學(xué)配比才會讓補(bǔ)鈣事半功倍。

    4、給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候，含有豐富鈣物質(zhì)的無機(jī)鈣也是不錯(cuò)的選擇，如碳酸鈣。需要注意的是，補(bǔ)鈣的時(shí)候也要考慮到寶寶腸胃負(fù)擔(dān)能力以及敏感的味蕾。所以媽媽們在選擇鈣劑的時(shí)候要多加留意，應(yīng)挑選淡奶口味、小劑量的鈣劑,服用方便,寶寶也減輕服藥痛苦。

    5、可別小看寶寶睡眠質(zhì)量，睡眠期間是骨骼對鈣吸收最強(qiáng)的時(shí)候，也是骨骼發(fā)育最佳時(shí)間。很多人都會在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，可見睡覺時(shí)最應(yīng)補(bǔ)鈣。建議給寶寶最佳補(bǔ)鈣的時(shí)間選在睡前，這樣可以讓鈣能在夜間充分被吸收。

    6、曬太陽可以獲得維生素D，所以鼓勵(lì)寶寶多參加戶外活動(dòng)，增加體內(nèi)維生素D的合成。但很多媽媽怕寶寶曬黑，在曬太陽的時(shí)候總會隔著玻璃，其實(shí)這樣反而起不到效果，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€是很難穿透玻璃的。建議帶寶寶曬太陽的時(shí)候要多裸露皮肚，增加皮膚對維生素D的合成。

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