??如果你正在努力懷孕，首要問題就是你得先知道你什么時候排卵。知道了你什么時候開始排卵就提供了一定的有價值的理論基礎(chǔ)，因?yàn)檫@可以幫助你知道如何更快懷孕。

??當(dāng)你開始排卵的時候，至少會有一個成熟的卵子從卵巢流出。因?yàn)橛写罅看冱S體激素的產(chǎn)生，卵子從卵巢流出后便隨著輸卵管流動。如果卵子遇到精子之后，你就懷孕了。如果卵子在12-24小時內(nèi)沒有遇到精子，它就會開始瓦解碎裂了。

??你什么時候開始排卵？

??通常來說，排卵是發(fā)生在你月經(jīng)結(jié)束第一天開始后的10-16天之內(nèi)。具體的哪一天取決于你的周期，所以這會很難精確排卵時間除非你每個月都記錄下你的月經(jīng)時間。你月經(jīng)周期的第一天通常是被認(rèn)為你周期的第一天。周期的最后一天是下次周期開始之前的最后一天。通常女生的周期是在28天左右。如果你的周期是28天，那你排卵的日子差不多是在第十四天的時候。然而，如果你的周期偏長或偏短，那你的排卵日子也會隨之改變。為了精確你的排卵日子，看好你下次月經(jīng)的日期，然后倒數(shù)14天及是你的排卵日。

??排卵的征兆

??你可以通過排卵的征兆鑒別出你的懷孕日子：

??陰道有分泌物排出，在你可以受孕的日子里，你的陰道排泄物會很干凈和柔滑，像蛋白一樣。胸部也會變?nèi)彳洝Ａ硗?，體溫會增加，這個時候你的體溫跟平時的體溫不一樣。

??你可以記錄下你每個月的月經(jīng)時間，子宮位置和基礎(chǔ)體溫，這樣可以確定排卵具體什么時候發(fā)生。如果你的周期不正常，你也可以記錄這樣可以幫助更好的了解自己的身體。

??如何安排性生活？

??一旦排卵開始，卵子的存貨時間只有24小時除非受精成功。而精子則可以存活好幾天。如果你在你排卵期間的最高峰，你想要懷孕成功的話這個時候進(jìn)行性生活很重要。這段時間大概持續(xù)五天左右。

??專家建議，如果你在努力受孕的話，在排卵期間最好每隔幾天就進(jìn)行一次性生活。這就意味著不管排卵什么時候發(fā)生，精子就有機(jī)會在你體內(nèi)跟卵子結(jié)合。然而，為了增加你懷孕的幾率，你應(yīng)該爭取在排卵的時間段里每天都有性生活。

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