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催乳食譜九種
由于我國實(shí)行晚婚晚育政策,許多婦女生孩子時(shí)的年齡大,分娩后無乳或乳汁分泌量過少者大有人在。催乳,因而更顯得必要。這里我向你介紹幾種食物催乳法。
標(biāo)簽:,類別:媽媽飲食
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月子滋養(yǎng)五粥一湯
制作方法:將小米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),一次加足水,以旺火燒開后,轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。食用時(shí),放入適量紅糖攪勻,盛碗即可食用(注意不要加堿,因?yàn)閴A會(huì)破壞小米中所含的水溶性維生素)。
標(biāo)簽:,類別:月子養(yǎng)護(hù)
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花草怡情伴健身
仲秋,雅靜的庭院里更顯得清爽宜人。77歲高齡的革命老人蘭梅同我坐在樹蔭里,津津有味地述說起她離休以后養(yǎng)花種草的無窮樂趣。我奇怪,這位風(fēng)風(fēng)火火數(shù)十年的老革命如何癡迷上了五彩繽紛的植物世界。
標(biāo)簽:,類別:媽媽健康
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如何選擇蛋白質(zhì)減肥
蛋白質(zhì)只是每天的副食,不是每天熱量的主要來源,卻是構(gòu) 人體器官、制造酵素、荷爾蒙和免疫物質(zhì)的主要原料,故蛋白質(zhì)不能減,每人每天蛋白質(zhì)的需要量也是八十克上下。當(dāng)減肥成功體重下降身材變得苗條後,人體的每天蛋白質(zhì)需求量也會(huì)下降一些,但一般下降數(shù)值不大。
標(biāo)簽:,類別:美容減肥
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蛋白質(zhì)攝入不能過量
有些人以為蛋白質(zhì)是補(bǔ)肌肉的,多吃點(diǎn)雞蛋、牛奶、瘦肉問題不大,如果您也這么想,那您就大錯(cuò)特錯(cuò)了。肌肉是根據(jù)您身體的需求而長的,也就是看您鍛煉身體的強(qiáng)度而生長的,不會(huì)因多吃而長肌肉,多余的蛋白質(zhì)人體會(huì)把它轉(zhuǎn)換成熱量。
標(biāo)簽:,類別:媽媽飲食
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孕期營養(yǎng)元素大評(píng)點(diǎn)
你知道嗎?要保證胎兒的正常發(fā)育,懷孕后,有一些營養(yǎng)素也是需要適當(dāng)補(bǔ)充的。不單如此,眾多專家認(rèn)為,營養(yǎng)方面的準(zhǔn)備應(yīng)當(dāng)再向前推移。如果等到懷孕后才把它提上議事日程,孕婦自身可能要付出健康損害的代價(jià),胎兒發(fā)育往往也會(huì)受到種種消極影響。那么,懷孕前應(yīng)重點(diǎn)注意那些營養(yǎng)問題呢?
標(biāo)簽:,類別:媽媽飲食
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孕婦應(yīng)該多吃海產(chǎn)品
婦產(chǎn)科專家提醒孕婦,為了下一代優(yōu)生,孕婦應(yīng)該多吃海產(chǎn)品以免缺碘。碘在地球上分布相當(dāng)不均勻,內(nèi)陸山區(qū)比較缺乏,沿海低洼地區(qū)則積碘過多。由于缺碘又未補(bǔ)充,便會(huì)發(fā)生缺碘性地方性甲狀腺腫。孕婦對(duì)碘的需要量又大,若再有挑食、偏食的毛病,則更易發(fā)生缺碘。
標(biāo)簽:,類別:媽媽飲食
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教你吃Pizza不長肉的技巧
想想香噴噴、黃燦燦的pizza,你能抵擋住它的誘惑嗎?但就是擔(dān)心這美味帶來的脂肪。其實(shí)你也可以享受美味卻不長胖。
標(biāo)簽:,類別:美容減肥
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孕媽媽多喝石榴汁
每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明,但新生兒非常容易患腦部疾病,美國科研人員最近的一項(xiàng)研究表明,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。
標(biāo)簽:,類別:媽媽飲食
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孕期準(zhǔn)媽媽感冒的食療對(duì)策
準(zhǔn)媽媽是最害怕感冒的人群之一,感冒病毒在孕早期會(huì)對(duì)胚胎造成傷害,若再伴有高熱,其危害更是令人擔(dān)憂。注意適時(shí)增減衣服,少到商場(chǎng)、劇院等公共場(chǎng)合去。如果不慎患了感冒,也可以試一試以下的食療對(duì)策。
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