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妊娠糖尿病飲食6大原則
在營養(yǎng)門診若見大腹便便的孕婦,多半是因為妊娠糖尿病而轉(zhuǎn)診給營養(yǎng)師做飲食指導(dǎo)的。赫然發(fā)現(xiàn)自己竟是高危險妊娠的孕婦,準(zhǔn)媽媽常感到茫然、錯愕及擔(dān)心。如果您是“糖媽媽”,該怎么辦呢?
標(biāo)簽:,類別:媽媽飲食
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五種湯水喝掉臉上的斑點
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容,因為它不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,有益于身心健康。
標(biāo)簽:,類別:媽媽飲食
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月子——產(chǎn)后瘦身餐(四)
超效果的月子后瘦身餐 做法:1、將蘋果、山藥洗凈去皮,切小塊,放入果汁機中加入牛奶打成果汁。2、將適量的肉桂粉加入1中即可。蘋果是豐富纖維質(zhì)的來源。山藥則有幫助調(diào)整女性荷爾蒙的功效,肉桂可以平衡血糖,對于喜歡吃甜食的人,可以調(diào)整血糖代謝,配合運動有加強瘦身的效果。
標(biāo)簽:,類別:月子養(yǎng)護
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月子——產(chǎn)后瘦身餐(三)
通常孕媽咪經(jīng)過30-42天的坐月子休養(yǎng),身體許多器官功能已經(jīng)慢慢恢復(fù)正常,生產(chǎn)時所造成的傷口也慢慢愈合,子宮也開始縮小,這時候的飲食有一些限制可以循環(huán)放寬。
標(biāo)簽:,類別:月子養(yǎng)護
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月子——產(chǎn)后瘦身餐(二)
一般而言,冰冷的食物要盡量少吃即使不坐月子,是女性都要少吃。
標(biāo)簽:,類別:月子養(yǎng)護
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月子——產(chǎn)后瘦身餐(一)
每一個做媽咪的人,在聽到小寶寶出生后的第一聲哭聲,看到小寶寶可愛又惹人疼愛的模樣,經(jīng)常讓媽咪們感到欣慰,甚至一下子就忘記了生產(chǎn)過程的疼痛和冒險。
標(biāo)簽:,類別:月子養(yǎng)護
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什么是營養(yǎng)胎教
營養(yǎng)胎教,是根據(jù)妊娠早、中、晚三期胎兒發(fā)育的特點,合理指導(dǎo)孕婦攝取食品中的7種營養(yǎng)素(即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水、纖維素),促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
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孕期為何應(yīng)保證維生素的攝取
人體只能合成少量的維生素,但合成的維生素不能滿足正常人的需要。因此,計劃懷孕的女性與孕婦,在懷孕前、懷孕中、生產(chǎn)后,必須依靠額外補充維生素,才能保證孕婦、母親與孩子的健康。
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準(zhǔn)媽媽的胸部保養(yǎng)方案
乳房有眾多的乳腺體和脂肪,這兩者決定胸部的大小和形狀。乳房的形狀、輪廓及位置完全取決于皮膚的彈力,這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。當(dāng)乳房大小有所改變時,就需要予以特殊的照顧,以確保增加的重量不致于過于拉扯自然胸罩。
標(biāo)簽:,類別:產(chǎn)后恢復(fù)
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孕前停止食用辛辣和高糖食品
平時我們可能有很多嗜好,比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題,而對于計劃懷孕的夫妻,尤其對已經(jīng)懷孕的孕婦而言,這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴(yán)重障礙。
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