妊娠紋──讓許多媽咪頭痛的懷孕印記！雖說這是媽媽特有的勛章，但這種紀念品誰想要啊！要跟妊娠紋對抗到底，就先從了解對手開始。

　　懷孕了，妊娠紋跟著來？

　　妊娠紋的醫(yī)學(xué)名稱是“皮膚擴張紋”，是一種由于皮膚過度拉扯所造成的現(xiàn)象。妊娠紋形成的最常見因素就是懷孕，而妊娠紋形成的主要原因有下列幾點：

　　1、懷孕期間荷爾蒙變化引起。

　　2、皮下組織被撐開而斷裂：隨著懷孕子宮的擴大、胎兒的生長和羊水的增加，孕婦的腹部會快速膨脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織卻無法跟得上腹部膨大的速度，導(dǎo)致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經(jīng)不起擴張而斷裂。這種情形也會發(fā)生在快速變胖和變瘦的狀況下，即短期間內(nèi)身體體積變化太大的情形。

　　3、體質(zhì)影響：許多媽咪會跟自己的媽媽、姊妹一樣，長了一堆的妊娠紋；而有些人的肚皮卻光滑無比，就是不長妊娠紋，這就是體質(zhì)的關(guān)系。

　　妊娠紋愛出現(xiàn)在哪兒？

　　妊娠紋的發(fā)生部位大多出現(xiàn)在腹部兩側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、屁股和胸部，大致上是以肚臍為中心，形成多環(huán)形分布。妊娠紋的范圍有大有小，小則只有腹部外側(cè)或大腿幾條而已；大則整個腹部及下胸部皆有。一開始生成時，紋路較深，會呈現(xiàn)紫紅色不規(guī)則條狀，常伴有牽扯感或輕微癢感；等到生產(chǎn)后半年至一年的時間，就會逐漸變成銀白色萎縮性疤痕。

　　預(yù)防勝于補救

　　妊娠紋一旦產(chǎn)生就無法消失，只能淡化，所以“預(yù)防重于補救”，預(yù)防方法如下：

　　1、控制體重：這是最重要的，避免脂肪的堆積造成妊娠紋的生成。一般而言，懷孕期間平均體重增加為10～12公斤，而且體重的增加應(yīng)該是漸進式的。

　　2、均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。另外，孕媽媽要多吃水果和蔬菜，不但能攝取足夠的維生素，還能預(yù)防便秘，防止黑斑的產(chǎn)生。避免攝取甜食(容易肥胖)、太油、太咸(容易水腫)的食物。

　　3、以妊娠霜按摩：妊娠霜可為皮膚提供水分，不僅可以減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及干癢的感覺，也能淡化已生成的妊娠紋，并減低更多妊娠紋發(fā)生的可能。

　　準媽媽可以從懷孕初期即選擇適合的乳液或按摩霜，在較易出現(xiàn)妊娠紋的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩，以增加皮膚彈性及血流的順暢。孕媽媽在給腹部按摩的時候，注意動作要輕柔，以肚臍為中心點，順時針不斷的打圓圈，輕輕按摩。圈子由小到大向外擴散，直到均勻的把按摩產(chǎn)品涂滿整個肚皮。

　　4、使用托腹帶：可以承擔(dān)腹部的重力負擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。