情人節(jié)，可不僅僅是1+1=2的專屬節(jié)日，準(zhǔn)媽媽完全可以懷著1+1=3的喜悅，收獲情人節(jié)1+1〉2的浪漫。Mi給準(zhǔn)爸爸貼心支招，不用復(fù)雜形式，無(wú)需華麗語(yǔ)言，就能給準(zhǔn)媽媽一個(gè)有助健康又浪漫的情人節(jié)。

　　文：陳潔

　　深情雙人舞+情人節(jié)瑜伽

　　準(zhǔn)爸爸平時(shí)工作繁忙，在情人節(jié)這一天，如果能抽出時(shí)間，就安排和準(zhǔn)媽媽的甜蜜約會(huì)吧。吃過(guò)早飯，手拉手去公園曬曬太陽(yáng)散散步。看看周圍可愛的孩子，暢想寶寶出生之后的樣子，能讓準(zhǔn)媽媽的心情放松;而沐浴在陽(yáng)光里也能讓準(zhǔn)媽媽更好地吸收鈣質(zhì)和生成維生素D，對(duì)寶寶的骨骼和大腦發(fā)育有益。睡完午覺，不妨和準(zhǔn)媽媽一起帶著肚子里的寶寶做一組瑜伽。孕期練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度，減輕孕期體型變化帶來(lái)的背部、腰部和腿部的不適，還可積蓄力量，有利于順產(chǎn)，同時(shí)也能為產(chǎn)后迅速恢復(fù)體型打下基礎(chǔ)。準(zhǔn)爸爸的貼心陪伴，能讓準(zhǔn)媽媽感受到濃濃的愛意，寶寶也會(huì)特別開心哦。愛心燭光晚餐后，胎教音樂會(huì)是理想的選擇，既能讓準(zhǔn)媽媽盡情地沉浸在音樂帶來(lái)的美好享受中，也能讓寶寶接受藝術(shù)的熏陶。一支深情的雙人舞或一次溫馨的按摩，則可以成為情人節(jié)約會(huì)的完美收尾。

　　私家訂制愛心晚餐

　　準(zhǔn)爸爸親自下廚，用心烹飪的愛心晚餐，定會(huì)成為情人節(jié)的美好回憶。專門根據(jù)準(zhǔn)媽媽口味量身訂制的菜品，不但色香味俱全，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。粗糧、谷物、魚類和豆類為主的食材，再配上一道濃香四溢的湯，既為準(zhǔn)媽媽換了口味，更吃得健康。若準(zhǔn)爸爸再花點(diǎn)小心思，在餐桌上用玫瑰花瓣擺出心形的圖案，或點(diǎn)上兩支蠟燭，浪漫指數(shù)瞬間升級(jí)至五星，準(zhǔn)媽媽也會(huì)倍感幸福。

　　貼心禮物讓準(zhǔn)媽媽少“腹擔(dān)”

　　給準(zhǔn)媽媽送禮物，首先要考慮到她的需要。肚子一天天大起來(lái)，“腹擔(dān)”好重，所以準(zhǔn)媽媽常常腰酸背痛，腿腳腫脹，一夜起來(lái)好幾次。孕婦枕不但能緩解睡眠問題，還能固定左側(cè)睡，實(shí)用又貼心。女人愛美是天性，懷孕之后，由于孕激素的增長(zhǎng)，皮膚很容易出現(xiàn)干燥、色斑、松弛、妊娠紋等問題。冬季寒冷氣候的影響，更是把脆弱的肌膚“虐”了一番。這時(shí)候?yàn)樗蜕弦环輲?lái)“美麗”的禮物——精心挑選的孕期護(hù)膚品，一定能夠讓準(zhǔn)媽媽感受到滿滿的體貼和關(guān)愛。

　　內(nèi)容來(lái)源：《我和寶貝》雜志

　　欲了解更多精彩內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注《我和寶貝》雜志2015年2月刊。