懷孕以后，你立即變身成為“大熊貓”，屬于重點保護(hù)對象，隨后就會有人告訴，這不能做那不能去，那些在懷孕前你經(jīng)常做的事情真的就不能做了嗎？聽聽大夫給你的建議吧。

　　專家支持/尹北英（北京新世紀(jì)婦兒醫(yī)院婦內(nèi)科主任醫(yī)師）

　　 懷孕了還能泡溫泉嗎？

　　懷孕中期可以偶爾為之。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕中期很想放松一下身心，偶爾泡一次溫泉也可以。37℃左右的溫度比較合適。要選擇水質(zhì)較干凈的溫泉，而且不能去溫度太高的水池，37℃左右的溫度比較合適。

　　最好不要超過20分鐘。泡的時間也不能太久，最好不要超過20分鐘，并及時補(bǔ)充水分，避免流汗過多，導(dǎo)致脫水。

　　泡完溫泉以后，要慢慢起身。避免因為大腦缺氧出現(xiàn)眩暈。

　　懷孕初期、有早產(chǎn)征兆、懷孕晚期不能泡溫泉。因為孕早期，細(xì)胞處于分裂階段，過高溫度容易導(dǎo)致細(xì)胞分裂出現(xiàn)異常；而孕晚期泡溫泉容易導(dǎo)致胎兒煩躁、或因高溫活動頻繁，引發(fā)流產(chǎn)或者宮縮頻繁等問題。

　　冬天的南方很冷，可以用電熱毯嗎？

　　不建議使用。因為電熱毯持續(xù)發(fā)出的電磁波容易引發(fā)胎兒畸形、早產(chǎn)。而且相關(guān)研究顯示，如果準(zhǔn)媽媽持續(xù)處于38.9℃的高溫中，容易引發(fā)胎兒神經(jīng)管畸形，電熱毯的溫度不易控制，通常會高于這個溫度，所以不建議使用。

　　洗完頭發(fā)可以用電吹風(fēng)吹干嗎？

　　盡量少使用。懷孕頭3個月盡量不用，孕三個月以后，如果是白天洗頭發(fā)，盡量自然干，如果是晚上洗頭發(fā)，想快點干，可以少量使用。

　　使用時，把風(fēng)速放到低檔。原因是，電吹風(fēng)同樣存在電磁波輻射，有導(dǎo)致寶寶神經(jīng)管畸形或早產(chǎn)的危險，低檔的風(fēng)速，釋放的電磁波也會弱一些。

　　 能繼續(xù)喝茶嗎？

　　不含鞣酸和茶多酚的茶每個孕婦都可以喝。有些茶比如花果茶、水果茶等不含鞣酸以及茶多酚的茶每個準(zhǔn)媽媽都可以喝。

　　其他的茶需因人而異。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行選擇，比如浮腫或者口舌生瘡的準(zhǔn)媽媽，可以適量喝一點淡淡的綠茶，綠茶有消腫去火的作用。不愛吃飯、氣短的準(zhǔn)媽媽可以喝一點大麥茶，大麥茶有健脾益氣的效果。

　　不建議喝濃茶。濃茶里含有的鞣酸和茶多酚過多，鞣酸影響鐵的吸收，而茶多酚容易引起準(zhǔn)媽媽和胎兒的神經(jīng)興奮，導(dǎo)致宮縮頻繁等問題的發(fā)生。

　　能化妝嗎？

　　不建議化彩妝。而彩妝護(hù)膚品一般都含有不安全成分、比如鉛、汞等成分，這些成分容易對胎兒造成傷害。

　　孕期的護(hù)膚應(yīng)以清潔和保濕為主。選擇的化妝品最好是溫和純植物成分。現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽都愛美，而孕期的皮膚因為激素的作用容易有很多變化，比如起斑、變干、起痘等，但不能因此就選用那些含有美白、嫩膚成分的化妝品，還要避免鉛、汞、激素、香精成分。

　　比較安全的選擇是嬰兒護(hù)膚品。嬰兒護(hù)膚品的添加成分比較少，適合準(zhǔn)媽媽。

　　 能游泳嗎？

　　孕中期可以游泳。懷孕的頭三個月是胚胎著床期，這個時候劇烈的運(yùn)動容易引發(fā)流產(chǎn)等問題，而等到胚胎著床以后，孕婦稍加大運(yùn)動量的危險性就降低了很多，進(jìn)入孕中期以后，游泳、孕婦操、孕婦瑜伽等比較舒緩的運(yùn)動都可以繼續(xù)。很多準(zhǔn)媽媽在懷孕以前都有游泳的習(xí)慣，懷孕以后，馬上停下來有些不習(xí)慣，但是要根據(jù)自己的具體情況來衡量利弊。而孕后期做運(yùn)動時同樣要注意運(yùn)動的安全，這時候運(yùn)動過量也容易引起胎盤早剝等問題。

　　注意不能運(yùn)動過量。準(zhǔn)媽媽游泳的動作不能劇烈，游泳的時間也不要太長，控制在20分鐘左右比較合適。

　　可以開車嗎？

　　7個月以前可以開車。對于情況比較穩(wěn)定的孕婦來說，7個月以前開車是沒有問題的。

　　調(diào)整好座椅和安全帶。但是需要調(diào)整好座椅的位置，盡量讓自己伸展的比較舒服，安全帶也不要勒得過緊。

　　開車要時常開窗。有了寶寶以后，準(zhǔn)媽媽的耗氧量增加，長期處于密閉的環(huán)境，容易讓準(zhǔn)媽媽因缺氧而頭暈。

　　不能開新車。因為新車的裝飾材料里一般都含有甲醛成分，對孕婦不利。

　　不能開長途。一般在40分鐘以內(nèi)的路途比較合適，帶好手機(jī)而且要用耳機(jī)接聽手機(jī)，萬一有情況，及時撥打電話求助。

　　能吃螃蟹嗎？

　　能否吃螃蟹要因人而異。有的人懷孕以后一次吃幾個螃蟹也沒問題，比如那些在海邊長大的準(zhǔn)媽媽，而有的準(zhǔn)媽媽一旦吃了螃蟹就可能產(chǎn)生不適。中醫(yī)認(rèn)為，螃蟹有活血軟堅的作用，尤其是螃蟹爪，對孕早期的孕婦可能存在不良影響。所以，自己能否吃還需要準(zhǔn)媽媽根據(jù)自己的具體情況作出判斷。

　　對海鮮過敏的媽媽不能吃。如果懷孕前就對海鮮過敏，那么懷孕以后就建議不再吃螃蟹，懷孕后，因為激素的作用，過敏的癥狀可能還會加重。

　　 能騎自行車嗎？

　　孕早期以及中期可以。只要動作不太劇烈，騎的時間不要太長，孕早期以及孕中期的準(zhǔn)媽媽騎自行車是沒有問題的。

　　調(diào)整好座椅的高度。準(zhǔn)媽媽騎自行車之前，要調(diào)整好自行車的高度和坡度以及座椅里的海綿墊，以緩解座椅對會陰的壓力。同時騎行的時間最好不要超過20分鐘，遇到顛簸的路段，最好推行，而且建議戴口罩，減少汽車尾氣對胎兒的危害。

　　孕后期不適合騎車。孕后期，隨著肚子的不斷增大，最好就不要再騎車，此時騎車，遇到顛簸或者碰撞，發(fā)生危險的幾率也會增大。

　　 能坐飛機(jī)嗎？

　　在孕32周以前可以乘坐飛機(jī)。大部分國家都規(guī)定在孕32周以前，準(zhǔn)媽媽可以坐飛機(jī)，但有的國家也規(guī)定28周前可以乘坐。

　　需要到醫(yī)院開具孕周證明。準(zhǔn)媽媽在上飛機(jī)之前。需要到醫(yī)院開具孕周證明，這是孕婦上飛機(jī)的通行證。

　　每隔30分鐘起來運(yùn)動一下。懷孕以后，久坐容易導(dǎo)致血栓等問題，乘坐飛機(jī)時，腳一般都處于懸空狀態(tài)，發(fā)生血栓的幾率也增大，最好每隔30分鐘起來活動一下。如果旁邊有空的座位，可以把腳放在空的座位上面，以避免腫脹。

　　指甲油、口紅還可以用嗎？

　　不建議使用。這兩種東西里面都含有復(fù)雜的化學(xué)物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽用手拿東西吃，就會把這些物質(zhì)吃進(jìn)去，影響胎兒的健康。

　　可以將維生素E當(dāng)作潤唇油。如果孕期覺得自己的嘴唇很干，可以將維生素E膠囊里面的液體涂抹在嘴唇上，即健康又滋潤。

　　欲了解更多精彩內(nèi)容，請關(guān)注《我和寶貝》雜志2013年3月刊。