在很多家庭，孩子是全家的焦點、寵愛的中心，凡是孩子的要求，家長總是想方設法地滿足，這一切卻在無形中助長了孩子偏食、挑食的習慣。由于營養(yǎng)不均衡、不充足，孩子們的身體底子越來越不好……

　　兒童期是一生中成長發(fā)育非常迅速的階段，每天都在給父母帶來驚喜。這個階段的孩子活潑好動，對外界充滿好奇，喜歡凡事動手，能量消耗很大，對營養(yǎng)的需求量也較大。與此同時，兒童的飲食方式漸漸接近于成人，但胃腸消化功能還未成熟，吸收能力相對較差，容易出現(xiàn)部分營養(yǎng)素缺乏，或者消化不良的情況。

　　人體需要40多種營養(yǎng)素，主要從一日三餐的食物和營養(yǎng)產(chǎn)品中吸收和獲得。給孩子準備一日三餐時，要注意到以下幾個方面：
　
　　1、每天喝一至兩杯牛奶，供給蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素b2等。豆?jié){也可以供給優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　2、深綠色和深黃紅色蔬菜中維生素A、β-胡蘿卜素和鐵的含量比淺色蔬菜高，每天應至少吃100克。

　　3、食物的口味盡量清爽可口。如果孩子不喜歡某種食物，可設法改變食物的搭配及烹調(diào)的方法，增加孩子的食欲。

　　4、兒童活躍好動，能量消耗快，在正餐之間準備點心，可讓孩子在輕松的氛圍中補充攝取營養(yǎng)物質(zhì)。

　　5、按照科學優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)組合，在膳食之外合理食用營養(yǎng)素補充劑補充兒童所需的營養(yǎng)。媽媽們都應該知道給孩子補充營養(yǎng)素，挑選時千萬不能隨便，如果買到質(zhì)量不過關的產(chǎn)品，不僅補充不了營養(yǎng)，還會給孩子的身體健康帶來危害。小編向媽媽們推薦善存小佳維，含有18種礦物質(zhì)和維生素，是目前兒童市場中含有營養(yǎng)物質(zhì)最全面、配方最合理的兒童復合維生素礦物質(zhì)制品，專門針對4-10歲兒童研發(fā)，口味酸酸甜甜。家里有了善存小佳維，媽媽就再也不用擔心孩子的營養(yǎng)問題了。

　　孩子對食物有喜惡之分，對喜愛的食物如甜食、香脆食物、汽水等，經(jīng)常想起就吃，不加節(jié)制；而對維生素和礦物質(zhì)的重要來源蔬菜、水果等食物等則十分抗拒。對孩子這些挑食、偏食的苗頭家長如果不善加引導，而是一味遷就，會導致孩子對某些營養(yǎng)素吸收過多，某些營養(yǎng)素又吸收不足。而且即使孩子吃了再多的營養(yǎng)物質(zhì)，沒有一個好的飲食習慣，吸收質(zhì)量也會大打折扣，進而影響身體整體的發(fā)育。

　　除了注重孩子的一日三餐外，讓孩子及早養(yǎng)成良好的飲食習慣，也有助于孩子終生受益，讓兒童從小養(yǎng)成良好的進食習慣，可幫助他們更好消化吸收所補充的營養(yǎng)。

　　1、不在孩子面前評價食物的好壞，應鼓勵孩子食用各種食物。

　　2、帶孩子到空氣清新的戶外活動時，備帶的食物不要過甜或者熱能過高。

　　3、吃東西時細嚼慢咽，不能看見好吃的就狼吞虎咽。

　　4、改善進食的氛圍，讓孩子養(yǎng)成依時進食的習慣。

　　全面營養(yǎng)，健康成長。幫助孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習慣，在人生的長路上，他們的每一步將會邁得更加穩(wěn)??！

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