4-10歲這一階段的兒童，需要足夠的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、礦物質(zhì)鈣（鈣食品）、磷、鐵（鐵食品）、鋅、碘及其它微量元素（微量元素食品）的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)素有利于孩子骨骼的發(fā)育、血細胞的形成及機體各部分的代謝。為滿足骨骼發(fā)育，鈣的供應量每天要在800毫克，高于成人的供應量；鐵的供給量每天為10毫克。營養(yǎng)專家都提倡：從兒童階段開始，節(jié)制鹽的攝入量，避免吃太咸的食物。

　　對4歲以上的兒童來說，維生素族，包括維生素A、維生素D、維生素C的需求量相較幼兒也大得多。但4歲以上兒童的胃容量比成人小，營養(yǎng)要求比成人高，為達到此目的，增加餐飲，并使早餐在整日總量的比例中不少于四分之一，同時注意食物的精度和質(zhì)量以及有良好的進食環(huán)境是大原則。

　　營養(yǎng)專家認為在有條件的情況下，為了給孩子補充全面均衡的營養(yǎng)，可以選擇以下兩種方法。

　　一、由專業(yè)營養(yǎng)師為孩子配制營養(yǎng)均衡的午餐，以便這階段的兒童營養(yǎng)需求能有效保證。主要方法是將一天三頓主食做好而避免零食和偏食，如兩頓飯之間的間隔太長時，可以有規(guī)律地給予少量小食。糖對兒童的味覺特別有吸引力，在進食量或胃口不理想的情況下，特別需要節(jié)制，以免影響正常的食欲。甜品宜放在餐后，而不是餐前，餐后善存也是個不錯的選擇，香甜檸檬，酸酸甜甜，孩子定愛吃。

　　二、可以給4-10的歲兒童服用合適的制劑，如礦物鹽、維生素（維生素食品）A及D、復合配方的維生素制品或者是能為孩子補充多種維生素和礦物質(zhì)的善存片等。有的父母對善存片了解可能不深，善存是國際品牌的復合維生素和礦物質(zhì)產(chǎn)品，尤其是善存小佳維更是含有18種營養(yǎng)成分，讓孩子營養(yǎng)全面。善存小佳維倡導的健康理念——幫助孩子打好健康好底子，就是給您的孩子提供全面均衡的營養(yǎng)補充，幫助打好健康基礎，成就孩子大未來。

　　對于4-10的歲兒童，父母有時會按照過去的印象，特別是孩子3歲前身高體重增長快的概念來對待他們，總認為孩子吃少了，于是進食有時是強迫的、被動的，有時又是連哄帶騙的。有時父母不顧食物的營養(yǎng)價值，只要孩子肯吃，特別是零食，一律盡量滿足。這可能造成兩種后果：一是孩子挑食和胃腸道消化（消化食品）能力紊亂，主要食物減少，發(fā)育不佳；另一種情況是攝入過多營養(yǎng)，甚至有發(fā)生4-10歲兒童肥胖癥的危險，而且壞的飲食習慣一旦形成，要改正過來就需要耐心了，所以最好是從一開始就讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。

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